一旦出现工作场所文化有毒的迹象，开始新工作的兴奋感很快就会消退。
萨拉-麦卡洛（Sara McCullough）回忆起她期待开始工作时的兴奋和期待。但她说，随着时间的推移，这种感觉逐渐消失，变成了沮丧。
工作中的问题层出不穷，但最后一根稻草来了，她的经理说她虽然工作时间很长，但没有达到每周的目标。在一次关于她工作表现的讨论中，她了解到自己被评判的目标是一周内实际能完成的目标的两倍。与同事讨论后发现，他们中的许多人也没有达到他们认为不切实际的目标。
"我想，'这太奇怪了'"
麦卡洛说，当她指出这些目标无法实现时，经理将她的担忧归咎于制度，而她认为人力资源部门也帮不上忙。
"（公司）会支持系统中的人一贯或偶尔的有毒行为，"现为企业家的麦卡洛谈到工作场所时说。
麦卡洛回忆说，在她离开公司的过程中，"真的非常艰难"。"我在很多方面都迷失了方向"。
科塔克法律事务所（Kotak Law）创始人奈内什-科塔克（Nainesh Kotak）说，感觉自己的观点不重要、想法被推翻、听到流言蜚语或谣言、被欺凌以及无法承受的工作量，这些都是有毒环境的一些迹象。
科塔克（Kotak）负责处理有毒工作环境导致的伤残索赔，他说，他看到过工作场所冲突变得不堪重负的客户出现新的或恶化的焦虑、抑郁甚至创伤后应激障碍。
"科塔克说："也许他们过去有过某种创伤，无论是家庭创伤还是童年创伤，但他们都相处得很好。"科塔克说，"他们能够参加工作和劳动，但他们在工作场所遇到了有毒的环境，这触发了他们所有的历史。
科塔克看到的大多数投诉都包含心理健康方面的内容，但他说，有毒的工作场所也会对身体造成影响，如头痛和高血压，从而扰乱日常生活和工作效率。
专家说，如果你仔细观察红色信号，在第一天上班之前就可以避免这种情况。
加拿大职业咨询公司创始人、注册心理学家劳拉-汉布利（Laura Hambley）建议仔细检查公司的招聘流程。
她说："如果他们打断你的话，如果他们在你面试的时候越过你说话，如果他们不听你说话，"这可能预示着更广泛的问题。汉布利补充说，那些在工作中夸夸其谈或在面试中颐指气使的雇主也应该敲响警钟。
"这是个坏兆头"
她补充说，其他需要注意的情况包括雇主不尊重应聘者的时间，如迟到、要求在零时面试或甚至在员工去新工作报到前就提出不公平的期望。
"她说："这类事情是不尊重界限的警示信号，是有毒老板的标志。
Hambley 建议在 LinkedIn 上与该公司的前员工建立联系，并诚实地询问他们在那里的工作经历。在互联网上简单搜索一下，可能就会发现 "红旗"。其他警示信号包括冲突历史和高员工流失率。
"Hambley 说："如果你已经有了犹豫或顾虑，这就证明你需要跑步。
如果您已经有了犹豫或顾虑，那就证明您需要运行
尽管采取了预防措施，但很难提前知道工作是否会变成一次痛苦的经历。
但她建议在工作中不要等待太久，"趁你的信心还没有减退太多，还没有感到非常、非常困顿之前，尽快行动起来"。
汉布利说，如果出现工作场所有毒的迹象，人们应该考虑与治疗师或职业顾问交谈，制定健康计划，努力恢复自信和清晰思考的能力。
科塔克说，对于在不健康工作场所挣扎的员工，有几种补救措施。他建议将事件记录在案--如果员工受到辱骂、谩骂或歧视。不要忘记写下日期、地点和相关人员的姓名。
下一步是通知经理。
但是，当管理者成为敌意的根源时，情况就会变得更加复杂。这时就应该向人力资源部门提出。
如果内部无法解决，科塔克建议求助于人权法庭或律师。病假可能是另一个可以考虑的办法。
在没有找到新工作的情况下离开一份有毒的工作，是财务健康和心理健康之间的一场拉锯战。
注册财务规划师麦卡洛说，提前规划好自己的出路有助于减轻财务压力。她说，首先要盘点固定支出，包括住房、水电和经常性账单。然后，看看可以控制的开支。
她补充说，重要的是要知道固定成本的基线，以及你需要多少收入来维持生计。"这能让你在找工作时处于更有利的位置，"她说。
当一个人知道自己的生活成本底线时，就能争取到更多的时间来选择一份自己喜欢的工作，并避免进入另一个有毒的地方。
汉布利说，知道何时离开很重要。通常，人们在一份工作上呆的时间比他们应该呆的时间要长，期望事情会变得更好。相反，这会让他们消耗更多。
"不要久留。能出去就出去，"汉布利说。
"你有选择。你可以留下，可以辞职，可以请假，"她补充道。"一旦人们意识到他们有不同的选择，那就更容易找出前进的道路"。
